Jsem těhotná, co potřebuji?

SKUPINOVÉ SETKÁNÍ

• KOMPLEXNÍ CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ •

• zdravotní cvičení pro těhotné •
základní cviky pro uvolnění a posílení pánevního dna, dechové techniky, harmonizace těla před porodem, úlevové techniky k porodu
• tanec rodiček •
pohybové hry,práce se strachem, vědomé propojení s tělem, posílení důvěry v porodní proces, práce s elementy, vizualizace, relaxace, intuitivní kresba, uvolnění celé pánve
• cvičení na míči •

správné zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému a uvolnění svalů pánevního dna, protažení a posílení celého těla, vhodné od II. Trimestru. Využití míče při porodu a v šestinedělí, úleva pro záda a unavené nohy, probuzení radosti z pohybu

INDIVIDUÁLNÍ SETKÁNÍ

• NA SLOVÍČKO S PORODNÍ BÁBOU •

• úvodní info •
Pro získání potřebných informací a dalších kontaktů včas. Cílem projektu je podat informace nastávajícím rodičům a sestavit optimální uspokojení svých potřeb a tužeb v souladu s postupně se vyvíjejícím těhotenstvím. Dále zodpovězení různých otázek (možnost výběru? dula? epiziotomie? byliny? homeopatie? masáž? emoce? mateřství? otcovství? porodnice? porodní plán? cvičení? dech? bonding? šestinedělí? kojení? porodní bába? placenta? ozvi? pánevní dno? gynekologická vyšetření? arteterapie? tanec? výživa?)

• porodní plán •
sestavení porodního plánu na míru, všeobecné body, na které je dobré se zaměřit + online konzultace

• otec u porodu •
tvořivá dílna podporující soulad obou rodičů v období těhotenství, porodu a šestinedělí, jak být pro rodící ženu oporou, uvolňující techniky v těhotenství i při porodu

• bylinná napářka •
od ukončeného 38. týdne těhotenství, pro relaxaci a uvolnění děložního čípku, jemná masáž hlavy, hluboká péče a relaxace

• těhotenské masáže •
Od ukončeného prvního trimestru, informace v sekci MASÁŽE

• VŮNĚ ŽIVOTA - BYLINKY •

• použití bylin a míchání éterických olejů •
porodní olej, olej tatínek, olej maminka, olej děťátko, olej kojení, olej jizva, olej na křečové žíly, využití bílého a zeleného jílu, šicích bylin během porodu a v šestinedělí, bylinky vhodné v těhotenství, čajové směsi, napařovací směsi, koupelové sole, vytvoření svého parfému na míru s výkladem