Jsem těhotná, co potřebuji?

SKUPINOVÉ SETKÁNÍ

KOMPLEXNÍ CVIČENÍ PRO TĚHOTNÉ

zdravotní cvičení pro těhotné
základní cviky pro uvolnění a posílení pánevního dna, dechové techniky, harmonizace těla před porodem, úlevové techniky k porodu
tanec rodiček
pohybové hry,práce se strachem, vědomé propojení s tělem, posílení důvěry v porodní proces, práce s elementy, vizualizace, relaxace, intuitivní kresba, uvolnění celé pánve
cvičení na míči

správné zapojení svalů hlubokého stabilizačního systému a uvolnění svalů pánevního dna, protažení a posílení celého těla, vhodné od II. Trimestru. Využití míče při porodu a v šestinedělí, úleva pro záda a unavené nohy, probuzení radosti z pohybu

INDIVIDUÁLNÍ SETKÁNÍ

• NA SLOVÍČKO S PORODNÍ BÁBOU

úvodní info
Pro získání potřebných informací a dalších kontaktů včas. Cílem projektu je podat informace nastávajícím rodičům a sestavit optimální uspokojení svých potřeb a tužeb v souladu s postupně se vyvíjejícím těhotenstvím. Dále zodpovězení různých otázek (možnost výběru? dula? epiziotomie? byliny? homeopatie? masáž? emoce? mateřství? otcovství? porodnice? porodní plán? cvičení? dech? bonding? šestinedělí? kojení? porodní bába? placenta? ozvi? pánevní dno? gynekologická vyšetření? arteterapie? tanec? výživa?) 

• porodní plán •
sestavení porodního plánu na míru, všeobecné body, na které je dobré se zaměřit + online konzultace

otec u porodu
tvořivá dílna podporující soulad obou rodičů v období těhotenství, porodu a šestinedělí, jak být pro rodící ženu oporou, uvolňující techniky v těhotenství i při porodu

DOTEK - těhotenská masáž •  

jemná aroma masáž celého těla 
hluboké uvolnění při aroma masáži obličeje, bederní oblasti a celých zad, bříška, nohou a vizualizace, houpání v šátku (rebozzo technika), pro relaxaci těla, mysli a ducha

• haputanga 
zapojení otce do masáže maminky a napojení na miminko podle maorského učení Haputanga (Te-kaha) Hapu - být těhotný, Tanga - cesta. Je to forma umění přírodní medicíny (přirozenost), kterou Te-kaha učí a předává hlavně tatínkům. Haputanga je určena pro páry, kdy muž se stává součástí těhotenství, nečeká někde na zastávce, až se miminko narodí. Dle tradice se říká: "My jsme těhotní." Tímto tvrzením nevzniká oddělenost ženy od muže, která mimo jiné způsobuje větší bolestivost při porodu. Jde o energetické svázaní páru. Posiluje se pospolitost muže a ženy. Probouzí se jiný přístup k ženě, citlivost, prohlubuje se komunikace. Skrze reakce ženy je muž. veden. Navíc masáž chodidel přináší ženě úlevu a oddych po celodenní dřině. Učí jít dovnitř do těla jen myslí. Proč masírovat chodidla: Prsty u nohou jsou nejvzdálenější místo od srdce, prokrvení pomáhá k lehkosti nohou a dobrému krevnímu oběhu, přináší úlevu unaveným nohám při zvětšené zátěži. Pomáhá prokrvit celé tělo. Působí proti nateklým nohám. Miminko se ladí na muže, přes příjemný dotek. Dobrá masáž nohou vytváří a prohlubuje vztah mezi mužem a ženou. Ženě se vyplavuje přirozený hormon oxytocin, který je mamince i miminku velmi příjemný, pokud muž zapojí k masáži svůj hlas a začne zpívat ori ori, miminko si tatínka spojí s příjemnými pocity a začne na něho reagovat a napojení se prohlubuje. Je jedno, kdy se začne masáž, zda na začátku těhotenství nebo ke konci, měla by se dělat každý večer, takový rituál pro rodiče, kteří tvoří časoprostor pro miminko.

intuitivní smyslová masáž
(hmat, čich, sluch, chuť, zrak), využití doteků zemských, vzdušných, vodních a ohnivých

• bylinná napářka 
od ukončeného 38. týdne těhotenství, pro relaxaci a uvolnění děložního čípku, jemná masáž hlavy, hluboká péče a relaxace

• VŮNĚ ŽIVOTA - BYLINKY •

použití bylin a míchání éterických olejů
porodní olej, olej tatínek, olej maminka, olej děťátko, olej kojení, olej jizva, olej na křečové žíly, využití bílého a zeleného jílu, šicích bylin během porodu a v šestinedělí, bylinky vhodné v těhotenství, čajové směsi, napařovací směsi, koupelové sole, vytvoření svého parfému na míru s výkladem